睡觉是修身养性的好时机，睡眠时，人体各项指标都发生变化和更新，达到生命的清新。很多年轻人喜欢在睡前玩到凌晨，但长期熬夜的危害是很大的。那么，为什么要在11点前睡觉？晚上9:00~11:00。这个时间

现代人的生活节奏越来越快，许多人每天都在忙碌，在深夜入睡并成为一种习惯。久而久之，“晚上不睡觉”会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青少年和上班族身上，儿童和老年人新生儿较少。那么，晚上睡眠

由于生活中的种种原因，很多人的睡眠都不是很好。有些人经常失眠，整夜无法入睡。那么，女性晚上经常失眠怎么办？不开窗。睡觉的时候，要是不关窗的话，这会让引起过敏的物质和引起睡眠的噪音通过打开的

众所周知，我们人做梦，这是在正常不过生理现象，而失明、失梦与深度睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量低下密切相关。那么，失眠多梦应该怎么办？1、若因出差在外，不适应环境而致失眠时。首先要做好

晚上睡觉的时候，我们总是有些失眠，以及无梦的情况，以至于我们没有更好的精神去面对第二天的工作和学习。那么，失眠多梦是什么原因造成的？1、生理因素。大家要知道，我们人会由于精神紧张、饥饿、疲

一个人免疫力的高低，这会决定一个人的身体的健康水平。当下一般人体抵御力都是比较强的，这样才能更好的去抵抗细菌跟病毒，才能减少一些疾病的发作。假如身体的抵抗力低下的话，身体的健康就很容易出现问题，而

随着人们生活节奏越来越快，精神压力越来越大，身体长期处于过劳状态，很容易导致免疫系统紊乱。很多疾病都与免疫系统功能有关，如感冒、发热、心肺功能障碍等。因此，及时调整免疫功能是关键。那么，如何调节免

大家都知道，免疫系统是保护我们的人体免受外部细菌的侵害，这是保护我们身体健康的防线。当免疫系统出了问题，体内就会出现各种疾病。那么，免疫失衡是什么原因？1、体重出现剧烈变化。无论是快速增重

众所周知，现代人是非常容易焦虑的，即使导致他们焦虑的原因不同，但它们给身体带来的伤害也是相似的，不仅会造成心情抑郁，还会造成面容憔悴，皮肤暗黄，没有血色......那么，皮肤暗黄怎么调理？保证规律的