肝毒多的时候可能会感到乏力、疲劳和食欲不振。这是因为肝脏在身体中起着代谢和排毒的重要作用，而受到损害后就无法正常工作，导致身体能量下降。

还可能出现黄疸。这是因为肝脏受损后无法正常代谢胆红素，导致胆红素在血液中积累并渗透到皮肤和眼白上，使其呈现黄色。

还有恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状。这是因为肝脏受损后无法正常分泌胆汁，导致消化功能下降。

帮助排出肝脏毒素，可以经常吃一些有益于肝脏健康的食物，比如这5种食物，经常吃可以排肝毒，养肝血。

1.苦瓜。苦瓜富含多种维生素和矿物质，并且具有降低血糖、降脂、解毒等功效。其中所含的黄酮类化合物和苦味成分能够促进胆汁分泌，加速代谢废物和毒素。

2.红枣。红枣中含有大量的铁、钙、维生素C等营养成分，并且具有滋阴润燥、补气养血、调理肝脏等作用。经常食用红枣还可以增强人体免疫力。

3.牡蛎。其中的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌，帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒功能。能够帮助提高肝功能、缓解疲劳、增强体力。且含锌量高，锌直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程，对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用，如果肝脏本身含有慢性炎症，还会加剧体内锌的消耗。

4.紫菜。紫菜中含有大量的碘元素和多种维生素、矿物质等营养成分，并且具有降低胆固醇、清除自由基等作用。同时还能够增强人体免疫力和保护视力。

5.芹菜。芹菜中含有大量的纤维素和多种维生素、矿物质等营养成分，并且具有利尿通便、清除体内垃圾和毒素等作用。此外还能够缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。

以上这些食物都是非常适合想要给自己的肝脏排毒的人吃，已患有肝病的人，也可以经常食用以上食物，争取让自己的疾病尽早恢复健康。另外还可以选择膳食补充剂，更高效的补充。

Dr.LPS®肝动力UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)