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压力大、情绪差,如何度过困难时刻?


发布时间:2022-10-19    文章来源: 三茘医药株式会社

  工作中注意力不集中

  经常担心自己的未来

  睡眠障碍

  ……

  

压力大、情绪差,如何度过困难时刻?

  这些压力导致的负面影响,出现在我们每个人的生活中。压力之下,我们可能会做出让生活变得更糟的事情。那么如何调节生活和工作中的压力呢?

  首先,面对工作压力我们可以先调整对工作的期待值,避免太多不恰当的期待给自己施加压力。在难题面前,以积极的方式面对,逃避不如直接开干。当你感到个人能力有限,及时求助,一起解决问题。当负面情绪来临时,很容易陷入恶性循环,冥想、运动、做喜欢的事能放松心情,帮助我们跳出情绪的恶性循环。

  当然,如果你的压力已经让你经常失眠,影响心情和工作效率,可以尝试补充维生素b和泛菌糖脂质。维生素b能够帮助缓解精神紧张、压力大,泛菌糖脂质可以促进褪黑素分泌,改善睡眠,还具有激活吞噬细胞,调节免疫系统的作用。

  

压力大、情绪差,如何度过困难时刻?

  Dr.LPS品牌原动力UP添加高浓度维生素B族,烟酰胺及小麦泛菌糖脂质,改善易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、口腔溃疡、胃肠溃疡、食欲不振、头痛失眠等代谢障碍症状,帮助缓解压力。

  参考文献:

  SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

  Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004


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