三伏天真的不好受，浑身乏力、口干、没胃口、上火，怎么一到大热天就这么多毛病。

苦夏其实是自古以来就有的说法，在现代医学中属于中暑性疾病，指人在高温、高湿度环境下，体温调节中枢故障，引发的症状。有三种人更容易苦夏。

湿热重：典型表现是浑身无力、头重、肌力下降、爱出大汗、皮肤爱出油冒痘。三伏天湿热重的人会更容易不适，肝肾亏虚的人容易湿热重。

气虚：典型表现舌苔淡、皮肤松软、身材过胖或过瘦、怕风、免疫力差。天热正是气虚型人养生的好时候，提高抵抗力，冬天不容易生病。

气阴两虚：除了气虚的表现，还有精神萎靡、懒言、口气大、烦躁易怒、失眠健忘等表现。这类人除了先天体质差，还和日常饮食不节制、作息不规律有关。

三招为苦夏人一扫不适：

1.养肝肾：肝肾是排湿大户，食疗帮助身体排毒祛湿，可以选择姜黄，入肝脾经，可以除风热、消水肿，还有抗氧化、抗炎的作用。还有牡蛎，其中含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。而且牡蛎含锌量很高，锌直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程，对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用，如果肝脏本身含有慢性炎症，还会加剧体内锌的消耗。

2.清肠降火：夏季胃口本来就差，应该调理肠胃。多吃植物性食物会有好处的，尤其里面含有的泛菌糖脂质，能够激活小肠免疫，调理肠胃功能紊乱。

3.适当运动：不要太剧烈的运动，稍稍出汗即可，更有利于健康。

日常饮食如果不能做到营养均衡，那也可以选择合适的补剂。Dr.LPS®肝动力UP选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)