女生晚上特别容易失眠怎么改善？女生晚上特别容易失眠，多数是什么原因？

一：内分抋出现异常，比如说像我们女生的菏尔蒙，她出现一个比较大的波动，例如说她白天生了很大的气，或者她白天有一件事情闷在心里面还没有解决，这个气郁在这儿，这个时候就会导致没有办法让大脑放松，

所以这个时候呢，我们会建议可以吃一些放松的食物，例如说有精油类的，像薄荷啊，薰衣草啊，这些味道是会让你放松，你可以放在这个温水里面去喝，喝这些有味道的这个水就会开始让你促进放松。

二：我们会建议它可以吃一些文冠果油，因为文冠果油呢，它当中有一种成分叫做神经酸，是可以让你神经恢复正常。

三：我们会建议睡前尽量去补充一些富含维生素B族的食物，比如说像营养酵母，但营养酵母的话它有各种维生素B群，尤其是B12，它是可以起到一个帮助你鋪助睡眠的好处。

最后一个在晚饭后补充些改善我们睡眠质量的营养补剂。褪黑素可以帮助调节睡眠大家也都知道。而Dr.LPS®元气UP里面添加的成分泛菌糖脂质可以改善巨噬细包活性，促进褪黑素的生成、增加，让我们尽快进入睡眠状态，酣睡到天明！

以上这几点你只要学会了，就可以轻松入睡，睡个好觉，快行动起来，从早睡早起开始养好你的身体吧！