长期喝酒的人需要更加注意肝脏和胃部的健康，因为酒精会对这两个器官造成严重的损伤。为了护肝护胃，长期喝酒的人可以采取以下措施：

1.适量饮酒：长期喝酒的人应该减少饮酒量，尽可能避免过量饮酒。建议男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

2.健康饮食：长期喝酒的人应该注重健康饮食，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品和瘦肉等富含营养的食物。

3.戒烟限咖啡：烟草和咖啡因都会对肝脏和胃部造成负担，所以长期喝酒的人应该戒烟限咖啡。

4.锻炼身体：适当运动可以促进血液循环、增强免疫力和代谢功能，有助于保持肝脏和胃部健康。

5.定期检查：长期喝酒的人应该定期进行体检，包括肝功能、胆囊等方面的检查。如果发现异常情况及时治疗。

6.合理用药：长期喝酒的人在使用药物时要特别注意剂量和频率，并避免与含有乙醇或其他刺激性成分的药物同时使用。

长期喝酒对身体健康有很大影响，护肝护胃是非常重要的。日常养护肝脏，可以多补充对肝脏有益的营养成分，促进它的修复。比如多见于全谷物中的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。牡蛎能够帮助提高肝功能、缓解疲劳、增强体力。其中的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌，帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒功能。

如果饮食上难以兼顾，可以选择营养补充剂。Dr.LPS®肝动力UP，选用优质小麦发酵提取的泛菌糖脂质，另外加入牡蛎精华，帮助肝脏修复。还有白色姜黄，其稳定性和吸收性都较传统黄色姜黄更优，具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，促进肝脏健康。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)