Dr.LPSⓇ软胶丸
600mg*15袋/盒吃核桃补脑吗?正确食用才能发挥功效!
发布时间:2023-09-04 文章来源: 三茘医药株式会社
核桃是一种营养丰富的坚果,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养成分。其中,核桃中的不饱和脂肪酸对人体健康有很大的好处,可以降低血脂、预防心血管疾病等。此外,核桃还被认为是一种能够补脑的食品。
然而,吃核桃并不是越多越好。因为核桃中含有较高的脂肪和热量,过量食用容易导致肥胖等问题。所以,在正确食用核桃时需要注意以下几点:
首先,每天摄入适量。建议每天食用一把核桃,每周食用50-70克左右,如果摄入过多,应减少一日三餐中其它食物。
其次,选择新鲜的核桃。新鲜的核桃口感更佳,并且营养成分也更加完整。
第三,正确保存。将未开壳的核桃放在干燥通风处保存,避免受潮发霉。
最后,在食用前需要将核桃泡水或者焯水处理一下。这样可以去除表面的杂质和苦味,并且使得营养成分更易于被人体吸收。
要想保持大脑健康,除了核桃外,还可以补充植物性食物中的泛菌糖脂质,它具有提高吞噬细胞活性的作用。当大脑中的吞噬细胞(小胶质细胞)被激活,可以加快清除脑内的有毒代谢物,减少认知障碍的风险。
Dr.LPS®记忆力UP选用德国优质小麦,发酵提取泛菌糖脂质,帮助预防认知障碍。同时添加高浓度假马齿苋提取物,帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化,进而保护脑细胞,缓解大脑疲劳。而且假马齿苋提取物在临床试验中,还有提高记忆力、注意力和言语理解能力的效果。
参考文献:
"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507
Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"