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亚健康自测 | 快看看身体是否在求救~


发布时间:2021-10-28    文章来源: 三茘医药株式会社

亚健康是指个体的身体和心理精神的状态,所谓“亚”就是还达不到很明显的疾病程度,但是又达不到完全健康的程度,是中间状态,所以叫亚健康,又称疲劳综合症。


据统计,约有80%的人群患有不同程度的亚健康症状,情绪堆积和不健康的生活方式是最主要的影响因素。


日常生活中,你是否有以下情况发生?花1分钟自测一下吧~

· 早上起床时,有持续的头发掉落。5分


· 时常感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分


· 昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来经常出现这种情况。10分


· 害怕走进公司,厌倦工作。5分


· 不想面对同事,有自闭症式渴望。5分


· 工作效率严重下降。5分


· 工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。10分


· 工作情绪始终无法高涨。无名的火气很大,但又没有精力发作。5分


·  一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。5分


· 盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分


· 对城市污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息散心。5分


· 不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分


· 晚上经常睡不着觉,即使睡着了也老在做梦的状态,睡眠质量很糟糕。10分


· 体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分


· 感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分


· 性能力下降。10分

 

得分≦10分,正常状态

得分11~30分,轻度亚健康状态

得分31~60分,中度亚健康状态

得分≧61分,严重亚健康状态



亚健康状态是身体发出的重要一步求救信号,及时自查可以有效预防和缓解。

 

亚健康的表现错综复杂,有以下几种表现形式。


一、躯体性亚健康状态,主要表现为疲乏无力,精神不振。


二、心理性亚健康状态,主要表现为焦虑烦躁,易怒,睡眠不佳等,严重时可伴有胃痛,心悸等表现,表现持续存在,可以诱发心血管疾病以及肿瘤的发生。


三、人际交往亚健康状态,表现为与社会成员的关系不稳定状态,心理差距变大,产生被社会抛弃和遗忘的孤独感。


亚健康的危害有哪些?

亚健康可影响身体的整体状态,造成机体功能紊乱或心理问题,从而影响人的工作、学习和生活,若亚健康进一步发展,还可引起高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病,而且长时间情绪不良和精神刺激,可使心理亚健康发展为心理疾患,给患者带来极大困扰。


预防和缓解亚健康,做到以下“十字”法则:

1、“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

2、“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;

3、“顺钟”,顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;

4、“增免”,通过有氧运动等增强自身免疫力;

5、“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。

 


选择合适的免疫平衡调节剂对亚健康的缓解十分有必要。LPS具有直接清除体内异物(死细胞、癌细胞、细菌、病毒等)的功能,激活天然免疫系统从而调节免疫平衡的作用,同时还可致脑内及血清中诱导出β内啡肽,帮助人排遣压力、对抗疼痛和缓解抑郁,可改善由于焦虑和紧张的人际关系造成的心理应激日渐产生许多健康问题。

 

亚健康人群适合日常服用Dr.LPS软胶丸,调节免疫平衡,对抗亚健康。如有长期熬夜、过度疲劳的人士还可以同时搭配服用LPS亚铅,有效修复熬夜给肝脏带来的损伤,对于肝指标异常有很好的改善效果。


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