抗生素可以抑制和杀灭细菌，但它会对肠道微生态环境造成严重破坏。尤其是对儿童肠道菌群影响更大，因为他们的肠道菌群比较脆弱，稳定性较差。

科学实验证明，单次急性抗生素治疗会导致小鼠肠道菌群多样性大幅改变，并且在6-8周的自然恢复过程中无法完全恢复。

因此，抗生素的滥用可能会给肠道健康带来长期不利影响，且肠道微生态环境需要很长时间才能恢复。

此外，抗生素会导致细菌产生耐药性，以后我们可能需要增加药物的使用剂量或者使用更强效的抗生素才能达到治疗效果。如果长期滥用抗生素，细菌可能会演变成“超级细菌”，导致无药可用。

要避免抗生素带来的危害，首先，不要随便使用抗生素，一定要在医生指导下，在明确细菌感染、需要使用的前提下，再使用抗生素。

其次，如果在不得不使用抗生素的情况下，最科学的方法是在服用抗生素的同时补充优质益生菌，注意间隔两小时。

服用抗生素后，肠道内的有益菌被大量杀灭，此时补充优质的微生态制剂，让这些特定益生菌在肠道中生长繁殖，恢复肠道有益菌的优势地位，恢复肠道菌群平衡。

不过要强调的是益生菌并非万能，虽然益生菌对肠道健康有着诸多益处，但并不能替代药物。益生菌对人体的作用涉及方方面面，目前的研究也在逐步深入。一旦研究得更透彻，针对特定个体群体使用特定益生菌甚至其代谢产物，将成为一种非常出色的治疗方法。

但目前还没有达到这个阶段。可以说，在绝大多数疾病中，益生菌并不起作用。

所以在使用益生菌的时候，可以把它当做一种缓解症状的尝试，看看有没有效果，或者把它当做药物治疗的辅助工具。

相比之下全谷物、蔬菜、水果等对肠道健康、预防癌症、心脑血管疾病的证据要更加充分。这些食物中的益生元类物质还能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂质可以通过TLR4通路提高免疫细胞活性，激活人体小肠免疫，帮助调理肠道功能。

补充LPS泛菌糖脂质，推荐Dr.LPS元气UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，每袋40毫克浓度。同时激活小肠、大肠免疫，调理胃肠紊乱、胃溃疡、结肠炎等，帮助保持肠道健康。