如果你经常精神不集中、记忆力下降、做噩梦、睡眠质量不佳、白天容易出汗、情绪焦躁、眼睛干涩，那很可能是肝血亏虚，导致魂不守舍。《灵枢》中有言：“肝藏血，血舍魂”，肝血不足会导致神魂不安，失眠多梦就出现了。

肝血不足的表现：

肝主筋，其华在爪，开窍于目

肝脏的血液可以滋润我们的眼睛和筋骨。当肝血不足时，眼睛会感到干涩，难以缓解，早晨起床时肢体会感到麻木，尤其是双腿。肌肉会出现拘挛，有时还会出现手足震颤，这种震颤不是明显的抖动，而是微小的抖动，就像是拿水杯时手的抖动，或者坐在椅子上时双腿抖动。

肝主疏泄，条畅情志，分泌排泄胆汁

肝脏的疏泄功能能够调节气机，从而保持人的精神状态乐观、心情舒畅。肝脏的疏泄功能正常时，气血和调，心情开朗，心境平和。如果肝脏的疏泄功能减退，可能导致情绪低落、抑郁寡欢，甚至多疑善虑；如果肝脏的疏泄功能太过，可能导致性情急躁、易怒。同时，肝脏功能正常有助于胆汁的正常分泌和排泄，这对于食物的消化吸收至关重要。肝脏疏泄功能异常可能导致食欲减退、口苦、腹胀、腹痛等症状。

养护肝脏要从日常生活中做起，食疗养护，可以选择一些对肝脏有益的食物。全谷物中的LPS泛菌糖脂能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

膳食补充可以试试Dr.LPS肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康。