肝脏在人体中负责解毒、代谢和分泌胆汁等关键功能。然而，肝脏有很强的适应能力，有时候即使出现了问题，也不会立刻表现出明显的症状。但是一旦肝脏受到损伤，身体往往会发出一些信号，这就需要及时就医检查了。

肝不好可能有“一黄二红三黑”

“一黄”：眼白发黄很可能是肝功能异常的原因，肝脏分泌的胆汁中有一种胆红素，正常情况下，胆红素正常代谢后不会对身体造成伤害。肝脏的功能就包括代谢胆红素，若这项功能出现障碍，胆红素就可能在血液中堆积，引起眼白发黄。

“二红”：肝掌表现为手掌出现红色小斑点，按压后变成白色，松开后又变回红色。这种现象是由肝脏病变引起的，虽然不痛不痒，但却可能是肝病的早期症状。肝脏对雌激素的代谢起着重要作用，当肝脏病变导致雌激素含量升高时，就可能造成毛细血管充血、扩张，从而产生肝掌的症状。蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部。这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

“三黑”：长期存在黑眼圈，并伴随乏力、食欲不振等症状，可能是肝功能受损的迹象。肝脏健康对身体代谢和排毒功能至关重要，因此肝脏问题可能导致色素沉积在眼部周围形成黑眼圈。

肝脏受损时，体内毒素无法顺利排出，可能会导致面部皮肤发黑。这种情况通常表现为面色晦暗，缺乏光泽。

指甲发黑也可能是肝脏受损的迹象之一。当肝脏功能受损时，体内毒素可能在指甲上沉积，导致指甲变黑。此外，肝脏问题也可能影响指甲的生长和形态，使指甲变得脆弱易断。发现指甲变黑或变形，建议及时就医检查。

日常养肝，从食疗入手最有帮助，选择一些对肝脏有益的食物。全谷物中的LPS泛菌糖脂质能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

膳食补充可以试试Dr.LPS肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康。