众所周知，女性到了在五十岁左右的时候，基本上都会出现绝经的情况，这时就会面临更年期的到来，给女性带来比较大的影响，比如情绪不稳定、骨质疏松、失眠多梦等。而在此时做好调理工作可以有效的缓解这些不适。那么，女性更年期的时候，应该如何调理？下面跟随LPS医生来看看吧。

　　一、女性更年期的症状：

　　1、体重快速上升

　　更年期的性激素变化可以导致体重突然增加。基础代谢量和新陈代谢量低下，变成容易长胖的体质。脂肪堆积，肌肉减少，就出现了中年人的“啤酒肚”。

　　2、脱发

　　更年期心情不好已经够让人郁闷的了，脱发还要来添一把火！脱发与红潮、上身发热等更年期主要症状要紧密的关系。热量聚集在上身，使得头皮的血管和精液干枯，毛根血流量减少，造成毛发变得细软，进而出现脱发可能性。

　　3、手脚冰凉

　　更年期不仅影响性激素分泌，而且自主神经功能也大幅降低，造成血液量减少，手脚冰冷。手脚冰冷可以说是血液循环不良的主要症状，如果感觉自己手脚冰凉的症状越来越明显，越来越严重，就要怀疑是不是进入了更年期。

　　4、其他症状

　　除此之外，经常出现月经不正常、失眠、阴道炎和膀胱炎等泌尿生殖系统疾病的，心情忧郁、暴躁等心理问题也是更年期激素变化所导致的。

　　二、女性更年期如何调理

　　1、学会舒缓自己的压力

　　更年期的不适症状，大多数会间断发作，并且部分症状在压力过大、情绪不稳定时出现。所以进入了更年期，要适当的放慢生活和工作的节奏，学会自己调理，舒缓自己的压力。

　　2、养成良好的作息习惯

　　养成良好的作息习惯，规律睡眠，保持人与天地阴阳协调统一，减少违反阴阳消长规律给人体造成的损害。此外，睡眠时间也要充裕，每天保持8个小时左右的睡眠时间。

　　3、适当运动

　　在更年期期间，可以适当做一些轻柔的运动，不建议做强烈、对关节损伤比较大的运动。可以选择瑜伽、太极、八段锦等运动方式，也可以约朋友一起出去郊游，走一走，既能活动筋骨，也能看看风景，舒缓心情。

　　4、口服Dr.LPS青春UP

　　Dr.LPS青春UP主要成分是LPS+Protetite，LPS和Protetite都具有提高免疫力的作用，配方更侧重于延缓衰老的作用。同时LPS可以使人体周围毛细血管增加、增粗，促进代谢，改善气血不足，经常头晕，手脚冰凉等现象。

　　在这还要提醒女性朋友，如果要解决更年期的烦恼和困扰，就要清楚的了解更年期的一些主要症状表现，这样才能更好的对应对生理或是心理上的一些变化，在平时生活中，女必还需要保持一个乐观的心态，要积极的面对生活。