众所周知，我们常说的气血充足，其实就是身体的表现，若是一个人气血充足了，则表示他的身体很健康；若是气血不足的话，也是生活中常见的情况，男女老少，都可能出现。气血不足对身体调节有一定的影响，正确进行保健，是较为重要的事情。那么，女性气血不足要怎么调理？下面就一起来看看吧。

　　1、调整饮食结构

　　当代女性会出现气血不足，很多人相当到的是：她们是不是没有吃饱或者吃的不少所导致的，其实并不是她们吃不饱或者吃的不好，相反她们每天吃的东西还不是呢，只是大部分女性基本都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

　　因此，建议女性改变饮食结构，少吃不利于气血的食物，如冷饮、油炸食品等。多吃有营养的食物，如红枣、胡萝卜、阿胶等，以补气血。

　　2、适度运动

　　首先要知道，气血不足的女性基本上是不建议去做大量运动来锻炼身体的，因为本来就由于身体气血不足，导致身体比较虚弱，再去做大量运动的话，更加消耗的能量，加重气血不足的症状。

　　如果你不运动的话，这对你的健康的不太有利的。因此，建议气血不足的女性，在给身体补充足够营养的前提下，可以进行适当的运动锻炼。女性可以选择做一些较柔和的运动，如瑜伽、有氧运动、太极拳等，既达到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过度消耗身体能量。

　　3、按摩刺激穴位

　　坚持按摩，刺激全身多个穴位，可以起到补气血的作用，也是最便宜的补气血方法。女性朋友可以通过按压腋窝、太阳穴、后脑勺、颈椎、颈动脉等方法来促进血气的畅通，从而达到“活血”的效果。

　　4、良好的心态

　　人的情绪长期低落，就会使肝气郁滞，气血流失。 平和的心态和良好的心情是女人保持活力和气血的首要条件。 它有益于身心健康。还能促进造血功能，促进经血调节，使面色红润有活力。

　　结语：关于“女性气血不足要怎么调理？”就介绍这么多了，希望大家多重视，科学的护理，才是最好的。在平时可以配合服用Dr.LPS青春UP，逐渐改善气血不足的现象。