很多人都知道肝脏对我们的身体是相当重要的，所以一定要采取一些措施保护肝脏，防止肝脏受损，影响身体。而大多数人不知道，平时在保护肝脏的同时，除了做好一些生活措施外，还可以通过饮食来帮助调节。那么，多吃哪些食物可以养肝护肝？

　　一、玉米。

　　玉米中除了含有丰富的淀粉外，还含有大量的维生素以及矿物质，这些物质对于脂肪的代谢是非常有利的，尤其是对血液中的胆固醇，可以帮助代谢出体外，帮助减轻肝脏的负担，降低过多胆固醇停留在肝脏中，让肝脏发生疾病。

　　二、苹果。

　　苹果富含钾。钾可以帮助排出体内多余的水分，维持血压并使血压保持在正常范围内。除了维持血压，对肝脏也很有好处，因为苹果中含有的果胶可以吸收毒素。进入体内后，可以帮助肝脏吸收一些毒素，减轻肝脏的负担，防止肝脏负担过重而引起问题。

　　三、海带。

　　海带中含有丰富的海带多糖，是可以帮助排除体内毒素的有益物质，而海带中还含有大量的维生素和酸性多糖，可以防止放射性物质对身体特别是肝脏的伤害。当肝脏接触到一些有毒物质时，海带可以帮助阻止肝脏吸收，让这些毒素排出体外，防止肝细胞受损。

　　四、牛奶。

　　相信大多数人对牛奶并不陌生，他们都知道牛奶中所含的蛋白质和钙含量非常高。经常喝牛奶不仅可以提高免疫力，还有助于补充足够的钙质，对骨骼健康有益。牛奶中的钙质除了能增强骨骼健康外，还能减少肝脏对胆固醇的吸收，可有效降低因脂肪过多堆积于肝脏而引发脂肪肝的风险。

　　五、甘薯。

　　红薯中含有一种物质，可以中和人体因吃肉过多而产生的酸性物质，可以维持人体的酸碱平衡，起到降血脂的作用，促进肝脏代谢，有助于缓解肝脏的不适。平时也可以配合口服LPS亚铅，可以起到养肝护肝、帮助肝脏排毒、改善脸色蜡黄、消退肝斑等作用。

　　一般来说，除了一些可以保护肝脏的日常生活措施外，还可以多吃上述食物，这些食物对肝脏有益且无害。多吃不仅能减轻肝脏负担，还能促进肝细胞修复。除了肝脏，这些食物对其他器官和身体也有很大的好处。

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