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孕期失眠睡不好,可以多吃这些食物


发布时间:2022-02-10    文章来源: 三茘医药株式会社

  众所周知,孕妇的健康是相当之重要的,因为孕妇的使命是艰巨的。怀孕期间,孕妇的首要任务是保证充足的睡眠,其次是营养的供给。如果孕妇失眠,会有很多危害。那么,孕期失眠可以多吃什么食物呢?


孕期失眠可以多吃什么食物


  1、核桃:

  核桃是一种滋补强品, 因为核桃的功效有很多,这是有目共睹的。核桃可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和不良饮食。早晚吃一些核桃,有利于睡眠,如果失眠严重,不妨在晚上睡前吃几颗。

  2、桂圆:

  龙眼性甘温,无毒,而且龙眼肉养心健脾,养血安神,可治失眠健忘,神经衰弱。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

  3、莲子:

  可以多吃莲子,它具有养心安神之功效,心烦多梦、失眠多梦者,可用莲子加少许盐,加水煎服,每晚睡前服用。

  4、牛奶:

  牛奶大家基本上都是有喝过的,这是因为喝牛奶可以提高睡眠质量,减少失眠的发生。为什么是这样?因为牛奶中有一种氨基酸,是人体必需的元素之一。在喝一杯牛奶之前,睡眠质量会自始至终得到改善。

  以上就是为你整理的关于“孕期失眠可以多吃什么食物”的详细解答,希望对你有所帮助。如果您需要了解更多相关的内容,可以在LPS与健康上找到答案!

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