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这几种食物竟会让骨头变脆


发布时间:2022-07-12    文章来源: 三茘医药株式会社


  关注骨骼健康那么重要,却总被人忽视。只是吃点钙片,晒晒太阳就能保证它的健康了吗?其实光补营养还不够,防止骨质流失同样重要。这几类损伤骨骼健康的食物一定要避免。

  

这几种食物竟会让骨头变脆


  1. 肥肉

  肥肉中含有大量的脂肪,而脂肪的消化吸收需要胆汁参与,人体胆汁分泌过度会破坏消化系统,影响人体钙质的吸收。常吃肥肉也会使人体摄入热量超标,引起肥胖,对身体关节造成压力。久而久之,人体骨密度下降,骨骼强度就会减弱。

  2. 碳酸饮料

  经常喝碳酸饮料会导致身体里的钙大量流失,有骨质疏松的风险。长期喝可乐还会降低口腔中的ph值,造成牙釉质脱矿。

  3. 咸菜

  其中含有大量盐,当我们身体中钠离子超标后会携带钙离子流出体外。

  饮食与骨骼健康关系密切,避免以上这些食物的同时,也要增加奶制品的摄入,补充足量的钙和维生素d,多吃全谷物和深色绿叶蔬菜,其中含有的lps可以促进骨代谢。Dr.lps青春up还加入的protetite,是含透明质酸矿物质复合体,能够增加骨密度,使骨骼增厚,保持人体骨骼健康态。

  Central Park Clinic, 1-10-16 Ban-cho, Takamatsu, Kagawa 760-0017, Japan

  Oral Radio DOI.10.1007/s11282-013-0160-2


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