作为人体内最大的解毒器官，肝脏不仅需要分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢，还有解毒、造血和凝血等作用。

　　我们平时的一言一行都可能对肝脏产生或好或坏的影响。如果作息混乱，肝脏自然有所亏损;饮食不规律且碳水为主，就容易肝火旺盛、肝气郁结;若是过量饮酒，肝功能受损迟早来找你。

　　更别提那些基础的脸色蜡黄、脾气暴躁、爆痘口臭了......不仅自己不舒服，还会影响他人。

　　正是因为肝脏的责任重大，我们平时才要好好爱护，别等到真出事了才追悔莫及。都说药补不如食补，小编就整理了一些有养肝护肝作用的食物，可以挑一些喜欢的使用，好好保护自己的“小心肝”。

　　1、乌梅

　　乌梅具有和肝气、养肝血的作用，有助于改善肝功能，缓解不适病症

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用。食可以清除肝脏内有毒物质，缓解病症

　　3、胡萝卜

　　中医上认为“肝主目”，肝脏功能相对差的人视力一般也会受到影响。而胡萝卜里的胡萝卜素拥有可以视力，养肝明目的作用。在肝脏合成一些重要酶时，也需要胡萝卜中的维生素参与其中。

　　4、桑葚

　　别名“补血果”，每100g中富含42.5mg的“天然铁元素”。不仅能补血补气，还能滋阴补阳，养肝护肝，长期食用有一定的美容作用

　　5、营养补剂

　　比如富含姜黄素的的LPS亚铅姜黄味，由泛菌糖脂质、THC姜黄素和深海牡蛎提取的锌元素这三种天然成分组成。

　　泛菌糖脂质通过激活人体内吞噬细胞活性来清理体内垃圾和毒素，实现净肝效果;THC姜黄素通过强化肝功能来促进肝脏代谢，为肝脏修复提供能量;肝脏是含硒量最多的器官之一，硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子。

　　坚持早晚各一袋LPS亚铅姜黄味，最多两个月可以感受到肝脏明显变化。

　　养肝护肝可不能“雷声大雨点小”，光喊口号不行动，或是一手砒霜一手长寿丸。只有真正注意、重视起来，才能获得一个健康稳定的肝脏。