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要补脑,这几种食物比核桃有用!


发布时间:2022-10-10    文章来源: 三茘医药株式会社

  我们听过很多关于补脑的秘方,核桃、脑花、鱼……从现代营养学来看,核桃含有丰富的Ω-3多不饱和脂肪酸,对大脑发育和延缓大脑衰老有很大作用,但是这种营养成分在其他食物中也有,不用专挑核桃吃,而且核桃的脂肪含量很高,吃多了容易长胖。那么还有那些食物更补脑呢?

  

要补脑,这几种食物比核桃有用!


  鸡蛋,作为食物中的全能选手,不仅是优质蛋白的来由,还含有碘、胆碱,是促进大脑和神经系统发育不可缺少的营养。

  猪肝、鸡肝中含有人体好吸收的血红素铁,1-3岁的幼儿如果缺铁会造成不可逆的神经发育损伤,这种影响会持续至成年。

  牡蛎含有丰富的碘、锌、铁、DHA,都是帮助大脑发育,维持大脑功能不可或缺的营养素。三文鱼、虾也是富含DHA的鱼类食物,非常适合生长发育期的孩子。

  通过丰富的食物种类,大部分人是能够满足大脑所需的营养,但是也有很多孩子挑食,如果居住在内陆,也不容易获得新鲜的鱼类食物。繁忙的工作日,每天准备营养均衡的膳食也不容易。这种情况下,使用营养补剂轻松补足大脑营养,省时又省力。

  

要补脑,这几种食物比核桃有用!


  Dr.LPS品牌记忆力UP含有高浓度假马齿苋提取物,帮助提高注意力、记忆力、言语理解能力,缓解大脑疲劳,改善脑力。同时添加小麦泛菌糖脂质,激活吞噬细胞,改善人体免疫,为孩子脑力和体力保驾护航。

  文献资料

  Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507


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