之前有刷到过一个视频，主题是“二十岁怎么穿能显得更成熟”，都说现在的大数据是成了精的，不一会儿又给我推了与之对应的抗衰老相关的视频

　　这不仅让我想起了一种比较广泛的现状：大家都更向往与自己目前状态相悖的另一种状态，并坚定认为那样的状态更好!

　　就像年轻时喜欢追求成熟，而真的年纪上来了又反过来羡慕年轻，想要抗衰老!

　　而我作为一个普通人，那肯定也不能免俗，现在就真的比较关注抗衰老这一方面的相关资讯

　　对于女性而言，衰老不仅直观体现在皮肤上，也会让我们的身材变得臃肿，身姿不再挺拔，并伴随着可能的脱发

　　而从目前的研究成果来看，衰老无法抵抗，只能通过缓解来拖延它的到来

　　下面就是我搜集的一些缓解衰老的相关资料，主要涉及运动、护法、皮肤这几个方面，感兴趣的别忘了收藏哦～

　　·精准健身

　　① 几分钟的HIIT

　　研究显示：高强度的间隔训练能激活肌肉深层的变化，让肌肉中的糖原储存量被分解

　　而身体为了应付这种压力，会让自己复原得更快

　　② 力量训练

　　大概在35岁后，肌肉就会以每年1%的速度慢慢萎缩，力量训练对肌肉很重要

　　③ 跑步

　　跑步对膝盖的压力 < 步行

　　且跑步时产生的规律性压力可以压缩软骨，刺激血液循环，促进软骨自我修复

　　·护发窍门

　　头发在清洗后是带负电的，护发素中叫“库特”的带正电的表面活性剂可以持续包围在头发纤维上，让头发更柔顺，并在梳头时减少对头发的伤害

　　·护肤诀窍

　　除了进行肌肤表面的基础补水、保湿外，身体的内调也很重要

　　比如每天早晚各一次口服含有高浓度小麦发酵成团泛菌提取物的，能提高吞噬细胞端粒酶活性，促进细胞年轻化，改善皱纹、没精神、色斑等现象

　　而作为钙磷镁等矿物质与Ⅰ型透明质酸沉淀而成的补骨成分的Protetite则可以作用在骨骼上，增加骨密度

　　两相结合让身体实现了细胞年轻、血管年轻、骨骼年轻、肌肤年轻的美好状态

　　身体由内到外保持了年轻态，自然也就能延缓衰老了

　　还在为抗衰老而发愁，这份有关运动、护肤和护肤的小秘诀你不收藏吗?