其实关于到底要不要备孕的相关话题的争论真的已经蛮久的了，而且还没啥结论，可以说是和辩论赛上的议题一个级别的，正、反方都有理，辩论胜负纯看哪方发挥得更好的那种。

　　不太看重这方面的自然可以一切顺其自然，秉持“命里有时终须有”的原则，不强求、也不刻意;对备孕比较关注的，自然各种功课记满笔记，说起理论头头是道，再充分些的，甚至能出去给别人讲课了......

　　讲究自然的可以浪费生命里的几分钟看一下，而注重备孕的，可能就需要好好收藏这篇了!

　　备孕不该只是单纯冰冷的计划。它不仅是对身体释放了一个信号，“我想要孕育新生命了，你看着办”，更是夫妻双方关系的进一步发展，包含了诸如身份转变、家庭成员增加等等一系列改变，哪个子话题拎出来都可以写个鸿篇巨著的那种。

　　那么我们首先应该考虑的是工作安排、未来发展的道路

　　都说面包是生活的基础嘛，在备孕之初，就需要仔细想想未来3年内的计划了

　　这不是一方的单方面使力，而是个双方坐下来共同探讨的话题

　　是否需要全职带娃、谁在工作方面做出牺牲、3年内家庭的主要收入来源是谁、宝宝出生后谁是带娃的主力军......

　　一系列尖锐的问题都会在日后逐渐涉及，若不提早达成共识，怨气积累到爆发时可能就无力回天了。

　　孕前检查

　　备孕是个需要夫妻双方共同参与的长期活动，光靠一个人出力可没有用

　　所以孕前检查这一块儿，自然需要小夫妻俩的共同参与了

　　光是日常的那些体检项目自然不够，把平时那些不注意的、觉得没用的项目全部加上，毕竟“来都来了”，当然是全面检查更放心了，也省的后期互相责怪对方的身体状况

　　当然，男方别忘了给自己价格检测精子质量的流程，确定结果后可以进一步做个抗精子抗体检查，双重保险才更让人放心

　　吃叶酸，双方都吃

　　确认双方身体的身体状态都比较合适，想法上也基本达成一致的，自然可以进入备孕的下一步流程了

　　别太死抠细节，非要在犄角旮旯上钻牛角尖。毕竟世界上不存在两片相同的叶子，小夫妻俩也都是独立的个体，只要大体上一致，细节部分可以具体问题具体调节，没必要因为微末小事乱了步调

　　通常来说一般会让备孕期女性摄入叶酸，但实际上小夫妻俩同时摄入的效果会更好些

　　毕竟备孕是小夫妻俩双方的事，一起吃叶酸不仅可以同时调理双方身体，也是夫妻俩力往一处使的信念具现化。让备孕期女性知道不是自己一个人在专注这些事，不仅有利于整个备孕期的互相沟通、交流，也能降低女性抑郁的几率

　　选择一些合适的营养补剂，比如日本进口的，不仅仅是单纯叶酸，同时含有8种复合维生素

　　维生素b1和b12可以缓解神经紧张，维生素b2和烟酰胺维持口腔健康，维生素b5、b6和b9(含有叶酸)为人体日常生活提供代谢能量，维生素b7则能强韧头发和指甲，有利于调整备孕期人群体质

　　此外，内含的泛菌糖脂质和维生素B族有助于养护子宫内膜和胚胎的神经发育，增加小宝宝健康出生的概率

　　运动、检测排卵

　　当然了，小夫妻俩健康、规律的生活也是备孕期比较重要的一环。毕竟行百里者半九十，前期都准备了这么多，也不会希望因为自己的一时疏忽对未来的小生命造成遗憾!

　　过量饮酒、香烟一条一包的可以适当降低些频率了，忍一时海阔天空。特别喜欢熬夜的也可以循序渐进地调整入睡时间，为未来小生命的到来及可能地提供一个更健康、更安全的暂居处。

　　也可以算是一种另类的“赢在起跑线上”吧!

　　适量的运动不仅有助于体力增长，未来小生命出生后，也能有更多的精力与TA相伴!

　　当然，女方也别忘了定期用排卵试纸测排卵期。检测不出的，可以去医院进一步做个排卵监测，给自己吃颗定心丸。

　　其实，备孕真的是一个非常非常大的话题，涉及从身体到心理的的方方面面。

　　对部分小夫妻而言，这也是段漫长的、不知何处是归路的经历。

　　但风雨过后总会见彩虹，曾经的紧张、焦虑、不知所措、暴躁在有好消息的那一刻也会尽皆释然，然后掀开人生的新篇章!