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这几种食物益智健脑防痴呆


发布时间:2022-10-24    文章来源: 三茘医药株式会社

  很多人都经历过大脑一片空白的时刻,想不起来很着急,之后又怀疑自己是不是痴呆前兆,记忆力下降这么明显。那么,哪些食物有提高记忆力,帮助预防痴呆症的作用呢?

  

这几种食物益智健脑防痴呆


  鱼:大人们是不是从小就逼你多吃鱼,总说吃鱼会变聪明。确实没错,尤其是那些富含omega3的沙丁鱼、三文鱼等。它可以帮助构建脑神经。

  坚果:大人们是不是还经常让你吃核桃?因为里面富含维生素E、镁、钙、叶酸、酚类化合物、α-亚麻酸,有抗炎、抗氧化的作用,可以防止自由基对大脑的损害。

  咖啡:咖啡因使大脑清醒,其中含有的抗氧化物质可能会降低神经退行性疾病的风险。

  蓝莓:蓝莓和其他深色水果含有的花青素是一种抗炎、抗氧化物质。

  黑巧克力:其中的类黄酮、咖啡因、抗氧化物质都能够促进大脑健康。

  除此之外,还有具有神经保护功能的假马齿苋,有研究发现它具有抑制谷氨酸的兴奋毒素的效果。谷氨酸在脑中的浓度过于高,谷氨酸的过度活性化会让大量的钙流入脑细胞导致脑细胞的坏死。另外,临床试验中发现它还具有提高注意力、工作记忆、言语理解能力的作用。

  

这几种食物益智健脑防痴呆


  Dr.LPS品牌记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物bacognize,帮助提高人体记忆力,还加入德国优质小麦中提取的泛菌糖脂质,促进大脑褪黑素分泌,改善睡眠,帮助维持大脑健康状态。

  参考文献:

  Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

  Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987


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