前天刷wb的时候看到这样一个话题 #蹲坑脚麻终于有救了# ，如此清纯不做作的话题一看就比其他的八十八重套路直接，一下子吸引了我的注意力

　　本资深摸鱼人·带薪拉屎爱好者·每天不蹲个十分钟不舒服斯基这不猛猛冲(不是)直接点进去看了，原来是up主分享的小窍门，让大家在蹲坑觉得腿麻的时候缓解一下，再续个十分钟什么的......

　　主要有三种方法可以缓解，都比较简单，有同样困扰的朋友们下次可以自己试一下!

　　① 手肘压在膝盖上，一分钟见效

　　② 脚后跟着地，抬起前脚掌，五秒见效

　　③ 左脚麻晃右手，右脚麻晃左手

　　虽说这样短时间内见效的方法很有用，但终归不是长久之计，要想和蹲坑脚麻再也不见，还得从根上入手!

　　首先，不带手机是很有必要的。不然刷个视频十分钟、半集剧小二十分钟，日复一日下去，没事都能整出便秘来，更别说现在的确有不少人在被便秘困扰着的......

　　其次，就得从改善便秘困扰入手，从源头上直接把“蹲坑脚麻”ko了!

　　先让我们来看看为啥会便秘的?

　　我们每天都会吃下很多东西，而这些摄入的东西里面，有很多东西，比如膳食纤维这一类的是不会被人体直接吸收的

　　而这一部分物质就会进入到我们的结肠里面，当结肠吸收了这部分物质里面的水分和电解质以后，剩余的残渣就变成了我们的排泄物

　　当直肠里的可排泄物存储到一定数量时，就会出现便意，提醒我们是时候将排泄物排出体外了

　　所以在产生便意时，一定要及时前往卫生间进行排泄

　　耽误时间长了，排泄物里面的水分被吸收的话，就会变得干燥、不容易被排出体外

　　长此以往就会让排泄物在肠道里面堆积，最终形成便秘

　　所以，出现便意时及时排泄很重要，若是稍微力有不逮的，可以补充些像这样帮助增加肠胃动力的营养补剂，让你顺畅排便、不再煎熬

　　内含的的高浓度小麦发酵成团泛菌提取物通过激活身体里面的吞噬细胞活性来改善小肠免疫功能

　　促进肠胃有效工作，提升了肠道免疫功能，帮助排出体内排泄物

　　还在蹲坑脚麻排便不畅?

　　每天一袋让你尽早顺畅排便不煎熬!