在洗手间蹲太久或是午休后从工位上醒来经常会感受到一阵疼痒交加的“酸麻感”?

　　这种生理性的手脚发麻，有时是因为长时间保持一个姿势压到了血管，由于血液流通不畅产生的，通常能自行缓解

　　但如果这种情况经经常出现，那你就要小心起来了!也许这就是身体给你发出的警告，暗示有些部位出险“问题”了，快点解决它

　　手麻、肩颈痛、腿麻.....这些不同部位的“麻”到底是什么意思?让我们来看看详细解读吧!

　　①手麻

　　高发人群为上班族、作家这一类频繁、高强度面对电脑的人群

　　主要症状为大拇指一侧的三个半手指麻木疼痛，有时候还会在夜里被麻醒

　　②肩颈痛

　　高发人群为长时间保持一个姿势的上班族、老人

　　主要症状为颈椎退化及椎间盘突出，容易诱发神经根型颈椎病

　　严重的话会出险手部或上肢肌肉无力的情况，无法提起重物

　　③腿麻+腰疼

　　高发人群为有腰椎间盘突出困扰的人群

　　主要症状为大腿外侧到小腿前内侧麻木，并伴有腰疼、直不起腰等状况

　　若是情况比较严重的，及时就诊肯定是很有必要的，若是稍有苗头的，可以考虑一下适当改变自己的饮食习惯，合理饮食，尽早预防!

　　①多用蒸煮方式

　　每天盐摄入量<6克，烹饪油< 30克

　　吃肉首选鱼类，以瘦肉为主，多吃高纤维蔬菜

　　②多喝水

　　喝水少量、多次，要慢慢喝别“牛饮”，保持每天6-8杯水的正常状态

　　③适度运动

　　傍晚在室外慢跑或散步，切忌时间过长或运动过量，运动前记得热身

　　场地不允许的，可进行低强度的瑜伽、普拉提，保持一定的运动量

　　④注意睡姿

　　睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度以8cm为宜，软硬要适中

　　⑤营养补剂

　　当然，长期坚持服用也是个不错选择!

　　作为钙磷镁等矿物质与Ⅰ型透明质酸沉淀而成的补骨成分的Protetite可以作用在骨骼上，增加骨密度，让骨骼更坚韧，承载更多“压力”

　　从小麦中提取的发酵精华可以促进成骨细胞分化，改善骨质，保持骨骼健康

　　骨骼健康了，自然能给我们提供更强大的“支撑性”，让我们远离酸麻困扰!