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血脂高必须吃素吗?


发布时间:2022-11-14    文章来源: 三茘医药株式会社

  高血脂人群不少见,《中国成人血脂异常防治指南(2016)》数据显示,中国成人血脂异常患病率高达40.40%。除了要规范治疗高血脂外,饮食调整也有很大的帮助,遵循低脂饮食,但不能只吃素,要营养均衡。

  

血脂高必须吃素吗?


  低脂饮食是在限制每日总脂肪的摄入量的同时,提高摄入脂肪的质量。

  对于反式脂肪酸能不吃就不吃,像含起酥油的饼干、含人造黄油的甜点、高温精炼植物油、反复炸的植物油等都是反式脂肪酸较多的。

  饱和脂肪酸能少吃就少吃,像肥肉、奶油、腊肉、猪油、牛油、椰子油、棕榈油等的含量较高。

  玉米油、茶油、橄榄油这种单不饱和脂肪酸较多的可以少吃一点。

  多不饱和脂肪酸含量较多的食物就可以正常吃。比如花生油、葵花油、亚麻籽油、鱼类、坚果。

  除此之外,还要限制胆固醇的摄入。比如动物内脏、蛋黄、肥肉,每天不要超过300毫克。

  然后适当的多吃富含膳食纤维的食物,比如新鲜蔬果、豆类、全谷物等。这种植物性食物中含有的泛菌糖脂质能使吞噬细胞活性化,增强吞噬细胞处理血液中低密度脂蛋白,加快代谢,改善高血脂症状。

  

血脂高必须吃素吗?


  Dr.LPS品牌元气UP采用德国优质小麦提取泛菌糖脂质,高浓度配比,另外加入β-葡聚糖,加倍激活免疫细胞,调节免疫系统,减少血液中坏胆固醇,帮助预防和改善高血脂症状。

  参考文献:

  Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40:1268-1270(1992)


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