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常熬夜的人身体有哪些变化?


发布时间:2023-01-18    文章来源: 三茘医药株式会社

  11点后睡已经成了标配,对于有些人来说甚至有点太“养生”。根据中国睡眠报告显示,2020年中国人的平均睡眠时长是6.82小时,11点后睡的人占75%。

  

常熬夜的人身体有哪些变化?


  虽然每个人生活习惯、工作原因、身处地理位置各不相同,但是睡眠不足带来的伤害可是实实在在的。

  1.睡不够更容易长胖。有研究发现,睡眠不足会让人吃更多的垃圾食品。而且会影响人体的新陈代谢,更容易长胖。

  2.慢性病找上门。睡眠是人体免疫系统自我修复的时刻,长期睡眠不足,会损害免疫系统,而且还会增加三高、抑郁症、中风的风险。

  3.反应迟钝。睡眠时,大脑会加强记忆。缺少睡眠会降低学习能力,警觉性也会降低。

  4.加速衰老:有科学家研究女性在怀孕期和生产后第一年的DNA,发现每晚睡眠时间少于7小时的女性生理年龄比多于7小时的女性要大,大了有3-7岁。

  所以,从今天就开始好好睡觉吧,如果你因为压力和长期熬夜,导致睡眠质量差,白天精力不佳,那你可以考虑补充一些b族维生素,帮助褪黑素的合成。它还参与神经调节,促进能量和脂肪代谢,让你吃好饭还保持好身材。

  

常熬夜的人身体有哪些变化?


  Dr.LPS®原动力UP含有高浓度维生素b族,帮助维持神经功能,促进代谢。另外还加入从小麦中提取的泛菌糖脂质,能促进大脑分泌褪黑素,改善睡眠质量,提高吞噬细胞活性,调节免疫系统,增强体质。

  参考文献:

  SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

  Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004


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