现代生活节奏非常快，经常让人身心俱疲。不知道多少人有这样的感受，明明周末休息了，但还是感觉好累，周一还是无精打采的。要缓解身体疲劳，我们可以从以下几方面试试看。

　　饮食质量：有些人的工作需要到处奔波，饮食质量可能就顾不上，还有那些经常加班的人，特别容易吃让血糖快速升高的食物来缓解心情，但这种好心情只能维持十几分钟，所以还是不能缺少大量蔬果和蛋白质。

　　热量：每天保持正常的热量，别太多也别太少，能让我们保持血糖稳定，不容易累。

　　营养补充：可以吃一些B族维生素，它参与人体各种能量代谢，维持神经功能，缺乏它会导致抑郁、皮肤和黏膜的炎症、心烦意乱、食欲不振、下肢无力等。而且B族维生素是水溶性维生素，更容易排出体外，所以额外补充是有必要的。

　　Dr.LPS®原动力UP添加高浓度维生素B族，改善人体代谢障碍症状，同时加入小麦中提取的泛菌糖脂质，能够调节免疫功能，降低炎症，促进褪黑素分泌，改善睡眠，帮助人体恢复健康，缓解疲劳。

　　参考文献：

　　SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004