早晨第一泡尿能揭示你的肝脏健康状况，赶紧自查！

发布时间：2023-11-24 文章来源：三茘医药株式会社

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很多人忽视了早晨第一次排尿的重要性，你需要仔细观察尿的颜色，是否深色的、血尿、或者浑浊如同淘米水，或者泡沫很多等。

血尿深色尿泡沫尿褐色尿.jpg

如果发现泡沫很多，尿液浑浊如同淘米水，这可能意味着你的肾脏功能出现了问题，可能是因为你昨天摄入了过多的盐或含防腐剂的食物。

如果尿液呈现红色，你需要考虑自己是否感冒发烧，因为感冒发烧会影响到下腹腔的血管，导致充血现象，一些脆弱的血管可能会破裂导致血尿。还可能是结石的原因。结石通常是菱形或多角形，当它们在尿液中移动时，可能会划破微血管，导致尿液呈现红色。有些人甚至会出现严重的情况，整个马桶都会被染红。

熬夜、大量抽烟也会增加患血尿的风险，因为抽烟会导致微血管收缩，影响到氧气供应，所以脸色也会发青。

咖啡色的尿液则很可能与肝胆有关。因此，建议大家每天早上都仔细观察自己的尿液和粪便，适时调整生活和饮食习惯，做好预防工作，这几个信号提示我们要养肝了。

皮肤长痘、食欲不振、焦虑易怒、容易疲劳.jpg

1.皮肤问题。如果你发现自己经常长痘痘、色斑增多或者皮肤干燥、粗糙，那么很可能是因为肝脏功能受损。肝脏在排毒过程中起着重要作用，当它无法正常工作时，毒素就会在体内积聚，导致皮肤问题。

2.消化系统异常。如果你经常感到胃部不适、食欲不振、恶心呕吐或者便秘等情况出现频繁，那么很可能是因为肝脏功能受损。消化系统与肝脏有密切联系，在消化食物和吸收营养的过程中需要依赖于健康的肝脏。

3.情绪波动。如果你经常感到焦虑、易怒、情绪低落或者失眠等情况持续存在，那么很可能是因为肝脏功能受损。这是因为肝脏在体内调节荷尔蒙平衡方面起着重要作用。当它无法正常工作时，荷尔蒙分泌失调就会导致情绪异常。

4.体力下降。如果你发现自己容易疲劳、精神不振或者体力下降明显，在没有明显原因的情况下持续存在，那么很可能是因为肝脏功能受损。这是因为肝脏在能量代谢方面扮演着重要角色。当它无法正常工作时，能量供应就会减少导致身体感到疲倦。

养肝护肝需要从日常生活中的方方面面入手，最重要的就是做到不伤肝，同时也要补充一些营养，帮助肝脏更快恢复。全谷物中多见的LPS泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

还可以补锌，锌直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程，对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用。

牡蛎，含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。而且牡蛎含锌量也很高。

牡蛎、小麦、姜黄养肝.jpg

姜黄素可以降低身体炎症，对于非酒精性脂肪肝患者，对照试验发现补充姜黄素对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇均有良好影响。

选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)