流感来临，人们开始担心感染流感病毒的风险。流感不仅会造成生活不便，还会对健康造成威胁。所以今天谈谈如何在这个季节里更好地保护自己，以最大限度地降低流感的危害。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，传播速度快、传染性强。尽管全年都可能感染上流感病毒，但冬季通常是高发期。据数据统计，每年有5%至10%的成年人和20%至30%的儿童会感染流感。

虽然流感和普通感冒的早期症状相似，但它们实际上是两种完全不同的疾病。流感是一种可能致死的疾病。

建议高危人群每年接种流感疫苗。

65岁及以上老年人；

小于5岁的儿童；

有基础疾病；

孕妇包括分娩后2周内的产妇；

免疫功能受损的人。

如果你出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状，最好立即就医。确诊为感冒，通常只需要简单的对症治疗。但如果是流感，对于高危人群，医生会立即进行抗病毒治疗，而不必等待检验结果。因为在症状出现后的48小时内进行抗病毒治疗，可以降低重症流感的发病率和死亡率。

如果你知道自己被感染了，最好在家休养一周，坚持出门上班不仅伤害自身健康，也容易传染给他人。

以下方法可以防流感吗？

提前吃抗病毒药：为了预防流感，许多人开始使用奥司他韦（达菲）等抗病毒药物。然而，这些药物主要用于治疗而非预防，甚至可能引起一系列不良反应。就算是已经确诊流感的患者，也不是所有人都需要抗病毒治疗。严格来说，只有高危人群以及在48小时内症状未见改善的人需要尽快接受抗病毒治疗。

吃维C、板蓝根等：没有明确证据表明可以预防流感。

总的来说，预防流感的关键在于个人卫生习惯，同时也要注意饮食补充增强免疫力的营养成分，让我们就算感染了，也能快速的恢复健康。像全谷物、中草药这类没有过度加工的植物中，含有的LPS泛菌糖脂质可以激活小肠免疫，它是通过吞噬细胞表面TLR4受体键合，使其活性化，从而激活小肠免疫，平衡人体免疫系统。其实植物性食物或多或少都含有泛菌糖脂质，但现代土壤中泛菌减少，植物上附着的LPS泛菌糖脂质也逐渐稀少，所以额外补充会很有帮助。

Dr.LPS®软胶丸选用的是德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，另外还加入酵母β-葡聚糖，加倍激活免疫细胞，LPS泛菌糖脂质还能促进褪黑素分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病的困扰。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)