睡不着、睡不醒、总犯困，睡眠问题一直困扰着相当大的一部分群体。根据调查，我国超3亿人存在睡眠障碍，疫情之后，居民整体入睡时间推迟2-3小时。同时，关于改善睡眠的搜索量也增加了43%。

　　头痛，白天没精神，工作效率低;头发一把把地掉;心率过快……这些由睡眠障碍造成的大脑功能、免疫系统、内分泌的紊乱不断出现，长此以往增加慢性病风险。然而失眠有不同类型，调理也各有不同。

　　1.多梦易醒

　　整个睡眠状态都处于似睡非睡，醒来后也没有精神，有时还会心慌。这种应该注意养血安神，吃补血的东西。

　　2.入睡困难

　　入睡困难可能是肝郁气滞，可以多吃疏肝解郁的东西，注意负面情绪的抒发和调节。

　　3.睡不安稳

　　脾胃失调的人会有睡不安稳的情况，可以试试和胃健脾的食物，调整饮食习惯，少吃刺激的食物。

　　4.整夜睡不着

　　这种多见于更年期女性，可以试试清热泻火的饮食。

　　良好的睡眠是保证人体健康的头等大事，Dr.LPS品牌元气UP获取小麦成团泛菌提取物，激活小肠免疫功能，促进人体分泌褪黑激素，改善睡眠问题，恢复人体健康状态。

　　SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004