超3亿中国人存在睡眠障碍，9成小学生未达到应有的睡眠时长，而令人担忧的是这一数据还在不停增长。长期睡眠不足会增加心血管疾病、肥胖及糖尿病的风险，还会削弱你的免疫系统。

　　人在睡眠时释放的细胞因子可以调节免疫系统，当人体受到病原体攻击时，需要大量的细胞因子，所以睡眠不足，会降低身体的抗感染能力。而且美国俄亥俄州立大学的一项研究发现，睡眠不足和压力造成的后果与脑震荡后综合征相似。

　　随着更多关于睡眠与身体健康的研究出现，我们发现睡眠与免疫系统的关系非常密切。睡眠与免疫之间会互相影响，感染病毒会影响睡眠，而睡眠不足会影响免疫。

　　在睡眠状态时，人体应激激素和前列腺素的水平会降低，从而促进T细胞与整合素的结合，也就提高T细胞消灭外来抗原的效率。

　　所以，对于每个人来说，睡眠都该是人生的头等大事。放下电子设备，减少咖啡因的摄入，经常锻炼都能帮你实现良好的睡眠。除此之外，多见于全谷物中的泛菌糖脂质也可以促进睡眠，并具有使吞噬细胞活性化的作用。

　　在2011年的诺贝尔生理医学奖证实，它能与吞噬细胞表面的TLR4受体键合，使吞噬细胞活性化，从而改善先天性免疫。泛菌糖脂质还能诱导褪黑素的分泌，进而改善睡眠质量。Dr.LPS品牌元气UP加入高浓度小麦泛菌糖脂质，与β葡聚糖配比，同时改善人体的先天免疫和获得性免疫，保护人体免受疾病困扰。

　　参考文献：

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004

　　Int J Clin Exp Pathol 2014;7(10):6626-6634