随着年龄增长，很多人都有脑子不够用的感受。记性变差，老是忘事。大家都好奇吃什么能补脑?这就给大家分享几种超级补脑的食物。

　　海产品

　　富含被誉为“脑黄金”的DHA，可以促进大脑神经健康。吃鱼是最有效的获取方式。还有研究显示，常吃鱼的人患阿兹海默症的概率更低。常见的富含DHA的海鱼有：青花鱼、带鱼、三文鱼、鳕鱼、石斑鱼、黄花鱼、鲈鱼等。

　　鸡蛋

　　含有的卵磷脂与大脑健康关系密切。缺卵磷脂会使记忆力下降。推荐蒸煮的烹饪方法，能最大限度保留它的营养。

　　全谷物

　　全谷物因为加工程度低，留存的营养物质更全面，其中富含的维生素b族能够帮助神经系统的修复和运转。还有泛菌糖脂质可以使大脑中的巨噬细胞，也就是小胶质细胞活性化，防止认知障碍。

　　假马齿苋

　　具有抑制谷氨酸的兴奋毒素的效果。谷氨酸是大脑中的一种神经传达物质。如果在脑内浓度过高，过度活性化会让大量钙流入脑细胞导致脑细胞的坏死。谷氨酸浓度过高也会使大脑产生疲劳感。

　　Dr.LPS品牌记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物bacognize，帮助缓解大脑疲劳，保护大脑神经系统。另外加入小麦泛菌糖脂质，激活巨噬细胞，防止认知障碍，促进大脑健康。要保证大脑正常运转，饮食可不能凑活，适当使用营养补剂，也是方便快捷的选择。

　　参考文献：

　　"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

　　Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"