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阳康后,这几件事先别急着做!


发布时间:2022-12-28    文章来源: 三茘医药株式会社

  最近不少感染过新冠的人逐渐恢复健康,身体舒服了,就想恢复到以前的生活状态,但先别急。

  

阳康后,这几件事先别急着做!


  在康复初期,身体的抵抗力还没完全恢复,有的人去健身,就会发现体力完全跟不上,甚至还有人运动过后猝死。所以,在刚恢复的时候,第一周可以先进行低强度的运动,比如散步、瑜伽之类的,至少也要度过一个月的适应期,才能考虑增加强度。

  疫苗也不建议在近期接种,一般阳康后人体可以获得3-6个月的保护了,年轻人可以等到6个月后再接种加强针。

  如果有咳嗽的症状,千万别憋着,咳嗽是修复气道的过程,相当于免疫系统在打扫战场。有的人恢复的快,有的人恢复的慢,不过大多数人会在14天内康复。

  保护好自己的免疫力,一点要注重补充营养。可以补充泛菌糖脂质,提高吞噬细胞的活性,调节人体的免疫力。一般在全谷物中含量较多,不过现代土壤环境变化,食物中存在的泛菌糖脂质难以满足健康人体每日所需。

  

阳康后,这几件事先别急着做!


  参考文献:

  Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

  International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)


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