最近你睡得还好吗?睡眠障碍反复折磨着我们，根据《2021国民健康洞察报告》显示，73%的受访者有过睡眠问题，再尝试了各种方法后，只有不到10%的人有明显改善。如何睡得好，成了一大难题。在助眠的各

肝脏是我们身体里面的代谢中枢，为我们的身体辛勤工作，其地位无人可替代。同时负担着解毒的功能，像我们平时吃下去的药物、酒精都需要通过肝脏进行代谢、化解。喜欢喝酒、经常应酬的朋友们注意了，这一篇你

对于术后应该怎么吃，很多人都觉得应该给患者大补一下，可以帮助恢复。有些家庭会进补人参、虫草、灵芝等名贵药材，其实这并不利于患者康复。刚做完手术的身体还比较虚弱，肠胃功能受损，消化吸收也会收到影响，

家长都希望自己的孩子成绩更好，所以尤其重视孩子的学习。但如果孩子记性差，学过的知识点总记不住，要花比别人多一倍的时间学习，这时候家长能做点什么呢?首先要搞懂记忆力和哪些因素有关：1.睡眠

现在的孩子升学压力大，每天除了完成学校布置的作业，还要参加课外的辅导班。久而久之，精神不济，脑力跟不上的情况就会出现，家长也着急心疼。其实在孩子的学习生涯中，家长最重要的就是照顾好孩子的饮

很多人听过骨质疏松，但是对它的了解却不多。因为它的初期症状不明显，所以也叫“静悄悄的流行病”。虽然它“静悄悄”，但也是有迹可循的。腰背疼痛或全身骨痛就是表现之一。通常在翻身和坐起时、长时间

随着饮食变得越来越精细，主食品种的单一化，粗粮、豆薯类逐渐消失在餐桌上，导致中国人B族维生素的摄入普遍不足。同时太精细的烹饪方式也会造成B族维生素的损失，比如长时间的煎、炸、焖等。而且由于B

阳康后不少人出现注意力、记忆力下降的情况，好像脑子笼罩了一层迷雾，无法像以前那样顺利地思考。脑雾的成因很多，感染新冠后导致身体疲惫虚弱，在一定程度导致脑雾的形成。一般，新冠康复后大部分脑雾症状会逐

白天的工作和学习让人疲惫，为了拥有更多的个人时间，熬夜就成了很多人的习惯。习惯性熬夜最终导致的就是昼夜节律紊乱，睡眠质量越来越差。为了重新拥有一个好睡眠，这5件生活中的小事了解一下。1.午睡